Ein Leitfaden für Anfänger im Krafttraining
Ganz gleich, ob Sie Muskelmasse aufbauen oder einen fitteren, strafferen Körper erreichen wollen, Gewichtstraining kann Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Hanteltraining, auch Widerstands- oder Krafttraining genannt, sorgt für schlanke, stärkere Muskeln, stärkt Ihre Knochen und Gelenke und kann Ihren Stoffwechsel in einem gesunden Zustand halten – das heißt, Sie verbrennen mehr Kalorien, auch …