Ausdauertraining

Wenn Sie mit einem brandneuen Laufprogramm beginnen, werden Sie sehr schnell feststellen, wie schwierig das Laufen wirklich ist. Es kann frustrierend sein, zu beobachten, wie andere Läufer scheinbar mühelos an einem vorbeiziehen, während man sich durch einen langsamen Kilometer quält, aber wir versprechen, es wird besser. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Ausdauer zu verbessern, […]

Haben Sie sich schon einmal beim Treppensteigen erschöpft? Da sind Sie nicht allein. Ganz gleich, ob Sie ein begeisterter Läufer sind oder ein- oder zweimal pro Woche einen langen Spaziergang machen – Ausdauer spielt sowohl in unserem Alltag als auch in unserem Fitnessprogramm eine große Rolle. Um unsere Ausdauer zu verbessern, haben wir uns an

Wenn Sie beim Treppensteigen kurzatmig werden oder sich beim Training erschöpft fühlen, müssen Sie vielleicht an Ihrer Ausdauer arbeiten – der Fähigkeit, sich anzustrengen und über einen längeren Zeitraum aktiv zu bleiben. Eine verbesserte Ausdauer stärkt auch Ihre Fähigkeit, Verletzungen und Ermüdung besser zu widerstehen und zu überstehen. „Um Ihre Ausdauer zu verbessern, gibt es