6 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Ihre Ausdauer verbessern
Wenn Sie beim Treppensteigen kurzatmig werden oder sich beim Training erschöpft fühlen, müssen Sie vielleicht an Ihrer Ausdauer arbeiten – der Fähigkeit, sich anzustrengen und über einen längeren Zeitraum aktiv zu bleiben. Eine verbesserte Ausdauer stärkt auch Ihre Fähigkeit, Verletzungen und Ermüdung besser zu widerstehen und zu überstehen. „Um Ihre Ausdauer zu verbessern, gibt es …
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